کتاب کنترل خشم اثرجودی دایر ناشرآزرمیدخت

این کتاب راهنمایی کاربردی برای شناخت، مدیریت و رهایی از چرخه‌ی خشم‌های مخرب است. جودی دایر با زبانی ساده و علمی توضیح می‌دهد که خشم چگونه شکل می‌گیرد، چه پیامدهایی بر روابط و سلامت روان دارد و با چه روش‌هایی می‌توان آن را به شکلی سالم مهار و هدایت کرد.

چرا باید این کتاب را بخوانید؟

زیرا به شما کمک می‌کند ریشه‌های خشم خود را بشناسید، واکنش‌هایتان را کنترل کنید و به جای آسیب زدن به خود یا دیگران، احساساتتان را به فرصتی برای رشد و آرامش تبدیل نمایید.

چه چیزی از این کتاب یاد می‌گیرید؟
• درک علت‌های پنهان خشم و محرک‌های آن.
• تکنیک‌های آرام‌سازی فوری در لحظه‌ی عصبانیت.
• راهکارهای بلندمدت برای کنترل هیجان و مدیریت استرس.
• ایجاد الگوهای سالم رفتاری در روابط شخصی و شغلی.

این کتاب مناسب چه کسانی‌ است؟
• افرادی که به سختی می‌توانند خشم خود را مهار کنند.
• کسانی که خشم موجب آسیب در روابط یا زندگی‌شان شده است.
• علاقه‌مندان به روانشناسی کاربردی و مهارت‌های خودکنترلی.

این کتاب یادآوری می‌کند خشم دشمن شما نیست؛ اگر آن را بشناسید و هدایت کنید، می‌تواند به ابزاری برای تغییر مثبت تبدیل شود.
 

نام نویسنده :جودی دایر

نام مترجم :الهام بابائی

نام انتشارات :آزرمیدخت
صفحات:120